Notice: Function _load_textdomain_just_in_time was called incorrectly. Translation loading for the woo-discount-rules domain was triggered too early. This is usually an indicator for some code in the plugin or theme running too early. Translations should be loaded at the init action or later. Please see Debugging in WordPress for more information. (This message was added in version 6.7.0.) in /home/homefit/public_html/wp-includes/functions.php on line 6121

Notice: Function _load_textdomain_just_in_time was called incorrectly. Translation loading for the woo-discount-rules-pro domain was triggered too early. This is usually an indicator for some code in the plugin or theme running too early. Translations should be loaded at the init action or later. Please see Debugging in WordPress for more information. (This message was added in version 6.7.0.) in /home/homefit/public_html/wp-includes/functions.php on line 6121

Notice: Funkcija _load_textdomain_just_in_time je neispravno pozvan. Učitavanje prijevoda za domenu astra pokrenuto je prerano. To je obično pokazatelj da se neki kôd u dodatku ili temi prerano pokreće. Prijevodi bi se trebali učitati nakon akcije init ili kasnije. Vidite Ispravljanje grešaka u WordPressu za više informacija. (Ova poruka je dodana u inačici 6.7.0.) in /home/homefit/public_html/wp-includes/functions.php on line 6121

Notice: Funkcija _load_textdomain_just_in_time je neispravno pozvan. Učitavanje prijevoda za domenu astra-addon pokrenuto je prerano. To je obično pokazatelj da se neki kôd u dodatku ili temi prerano pokreće. Prijevodi bi se trebali učitati nakon akcije init ili kasnije. Vidite Ispravljanje grešaka u WordPressu za više informacija. (Ova poruka je dodana u inačici 6.7.0.) in /home/homefit/public_html/wp-includes/functions.php on line 6121
Jelovnici – Homefit by Edo

Jelovnici

UPUTE I PRAVILA ZA PROVEDBU JELOVNIKA

Obroci u jelovniku mogu se kombinirati kako je predloženo ili po želji no važno je da prilikom kreiranja svog dnevnog jelovnika uvijek birate za doručak jela iz rubrike „doručak”, za ručak jela iz rubrike „ručak”, za međuobrok jela iz rubrike „snack” te za večeru jela iz rubrike „večera”.

Obroke je najbolje rasporediti s razmakom od 3,5 – 4 sata zbog pravilne izmjene osjećaja gladi i sitosti.

Između obroka isključivo konzumirajte tekućinu, prvenstveno vodu no možete piti i nezaslađeni čaj uz dodatak limuna ili vodu sa cijeđenim limunom.

Tijekom provođenja jelovnika u najvećoj mogućoj mjeri držite se zadanih namirnica i količina koje su za njih navedene. Jela za koja nisu navedene vrste i količine namirnica predlaže se standardna priprema i standardna jedna porcija.

Koristite što više svježeg začinskog bilja ili sušenih začina u pripremi jela, a što manje soli.

Veće obroke konzumirajte najmanje 2 sata prije treninga, a snack možete konzumirati i jedan sat prije treninga.

Ako dugo prije treninga niste jeli i mislite da nećete izdržati i da ćete biti gladni, jedan sat do najkasnije pola sata prije treninga pojedite pola šake orašastih plodova.

Tijekom treninga adekvatno se hidrirajte izotoničnim napitcima.

Ne preporučuje se piti više od 2 šalice kave dnevno, a alkohol se ne savjetuje konzumirati.

Scroll to Top
Powered by  GDPR Cookie Compliance
Pregled privatnosti

Ova web stranica koristi kolačiće tako da vam možemo pružiti najbolje moguće korisničko iskustvo. Podaci o kolačićima pohranjuju se u vašem pregledniku i obavljaju funkcije poput prepoznavanja kod povratka na našu web stranicu i pomaže našem timu da shvati koji su dijelovi web stranice vama najzanimljiviji i najkorisniji.